Psychologue ACT à Marseille

Qu'est-ce que l'ACT ?

L'ACT (Acceptance and Commitment Therapy, ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) fait partie de la 3ème vague des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC). Il s'agit d'une approche validée scientifiquement qui, en plus de cibler les pensées et les comportements comme les TCC plus classiques, accorde une place centrale à la dimension émotionnelle et intègre des outils de pleine conscience.

Le principe : accepter plutôt que lutter

L'idée centrale de l'ACT est que lutter contre ses pensées et émotions difficiles a souvent pour effet paradoxal de les renforcer. Plutôt que de chercher à les faire disparaître, l'ACT propose d'apprendre à les accueillir avec plus de souplesse, pour libérer de l'énergie et se recentrer sur ce qui compte vraiment pour soi : ses valeurs. À partir de ces valeurs, la thérapie accompagne la mise en place d'actions concrètes, engagées, même en présence de pensées ou d'émotions inconfortables.

Une approche expérientielle

L'ACT ne se limite pas à une réflexion en séance : la pratique, pendant et en dehors des rendez-vous, y occupe une place centrale. L'objectif est que les outils travaillés ensemble soient facilement applicables dans votre quotidien. Le psychologue et le patient avancent dans une démarche collaborative, où chacun apporte son expertise : la vôtre sur votre vécu, la mienne sur les outils thérapeutiques.

Pour quelles situations consulter en ACT ?

Je me suis d'abord spécialisée dans l'accompagnement des personnes vivant avec une maladie chronique (en oncologie et en chirurgie bariatrique notamment), avant de me former à l'ACT auprès de Russ Harris, référence internationale de cette approche, via l'organisme Psychwire. L'ACT est particulièrement indiquée pour :

• La maladie chronique, l'annonce d'un diagnostic, le deuil, l'accompagnement des aidants
• Les douleurs chroniques
• Les troubles anxieux
• Les difficultés d'adaptation à un événement de vie
• Un besoin plus général de retrouver du sens et de l'alignement avec ses valeurs

Ma pratique de l'ACT à Marseille

Je travaille en parallèle de mon cabinet à la Ligue contre le Cancer des Bouches-du-Rhône, ce qui nourrit directement ma pratique de l'ACT dans l'accompagnement de la maladie et de ses répercussions sur la vie quotidienne. Les séances, individuelles, durent 50 minutes et se déroulent au cabinet du 1er arrondissement de Marseille ou en visioconférence.