Psychologue TCC à Marseille

Qu'est-ce que les TCC ?

Les Thérapies Comportementales et Cognitives, plus connues sous l'acronyme TCC, regroupent un ensemble d'approches psychothérapeutiques dont l'efficacité est validée par la recherche scientifique. Contrairement à des approches centrées sur l'exploration du passé, les TCC s'intéressent avant tout au fonctionnement présent : comment nos pensées (cognitions), nos émotions et nos comportements s'articulent et s'entretiennent mutuellement, parfois de façon utile, parfois de façon limitante.

L'objectif d'un accompagnement en TCC n'est pas de rester dans l'analyse, mais d'identifier concrètement les mécanismes à l'œuvre et de mettre en place, avec le psychologue, des outils applicables au quotidien. C'est une approche collaborative, pragmatique et centrée sur des objectifs définis ensemble.

Une approche qui a évolué

Les TCC se sont développées en plusieurs « vagues ». Les premières générations se concentraient surtout sur le comportement, puis sur les pensées et croyances. La 3ème vague, plus récente, intègre en plus la dimension émotionnelle et des outils issus de la pleine conscience. C'est dans cette 3ème vague que s'inscrit mon approche principale, l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement).

Pour quelles difficultés consulter un psychologue TCC ?

Mon approche est trans-diagnostique : je m'appuie sur des processus psychologiques communs plutôt que de partir uniquement d'un diagnostic. Les TCC sont notamment indiquées pour :

• Les troubles anxieux
• Les difficultés d'adaptation à un événement de vie (rupture, deuil, changement professionnel)
• L'accompagnement de la maladie chronique et des douleurs chroniques
• Les troubles du comportement alimentaire
• Les difficultés liées à l'estime de soi
• Un besoin de soutien ponctuel face à une période difficile

Comment se déroule un suivi ?

Les séances durent 50 minutes et peuvent se dérouler au cabinet, dans le 1er arrondissement de Marseille, ou à distance en visioconférence. Le travail se fait en collaboration : nous identifions ensemble vos difficultés, les objectifs que vous souhaitez atteindre, et les outils les plus adaptés à votre situation. Une place importante est donnée à la pratique entre les séances, pour que les changements s'ancrent réellement dans votre quotidien.

Pourquoi consulter une psychologue formée aux TCC ?

Après une expérience en milieu hospitalier (oncologie, chirurgie bariatrique) et un accompagnement de patients atteints de maladies chroniques, je me suis formée aux Thérapies Comportementales et Cognitives, et plus particulièrement à l'ACT auprès de Russ Harris (organisme Psychwire). Cette double expérience — clinique et humaine — nourrit une pratique à la fois rigoureuse et proche de vos besoins réels.